Agendar uma consulta com cardiologista regularmente é fundamental para avaliar a sua saúde e o seu coração, bem como para prevenir e diagnosticar doenças cardíacas de forma precoce.
Entretanto, ainda é muito comum encontrar pessoas que deixam de se consultar com o cardiologista porque consideram ser necessário ir ao médico somente quando estão doentes.
Você também pensa assim?
Então, é importante que você saiba que a maioria dos problemas cardíacos são silenciosos e algumas de suas manifestações podem ser confundidas com outros problemas de saúde.
Além disso, agendar uma consulta com cardiologista não é sinônimo de doença, muito pelo contrário. As consultas regulares com o médico especialista devem ser vistas como promoção de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Como cuidar da saúde é um hábito diário e fundamental, eu listei 7 motivos para você começar o ano indo ao médico.
7 razões para começar o ano agendando uma consulta com cardiologista
- Você tem histórico familiar de doenças cardíacas
Seu pai, sua mãe ou seus irmãos apresentam alguma doença cardíaca?
Se sim, eu te aconselho a ficar atento à saúde do seu coração!
Afinal, ter algum parente próximo com problemas cardíacos, como hipertensão, infarto, arritmia cardíaca, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral, significa que você tem um risco maior de desenvolver estas mesmas doenças.
Mas, atenção! Ter algum familiar com doença cardíaca não significa que você, obrigatoriamente, desenvolverá essa condição, mas a sua probabilidade de ser acometido por uma cardiopatia é maior do que a de uma pessoa que não possui histórico familiar dessas doenças.
- A sua rotina te deixa estressado
Nós temos o hábito de achar que somente a ingestão de gordura saturada e o sedentarismo são inimigos do coração, mas a saúde mental também afeta esse precioso órgão.
Poucas pessoas sabem, mas o estresse e as demais emoções negativas também são fatores de risco para doenças cardiovasculares.
Por que a saúde mental e do coração andam lado a lado?
Quando você passa por momentos de estresse com frequência, seja na sua vida pessoal ou profissional, o seu corpo produz algumas substâncias que trazem uma ampla gama de efeitos prejudiciais ao seu corpo.
A produção aumentada de hormônios, como adrenalina e noradrenalina, causam contração dos vasos sanguíneos, aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Vale lembrar que uma elevação aguda da pressão pode causar infarto.
- Você tem o hábito de comer mais alimentos industrializados
Pedir um fast-food pelo aplicativo, comprar um alimento congelado e priorizar os enlatados parece ser mais prático, não é?!
O problema é que toda essa “praticidade” é prejudicial ao seu coração.
Não sei se você sabe, mas os alimentos processados, como conserva de legumes e atum em lata, são fabricados com a adição de açúcar, sal, óleo ou vinagre. Enquanto os ultraprocessados, como refresco em pó, biscoito, salgadinhos de pacote, temperos artificiais e refrigerante são formulações industriais feitas tipicamente com cinco ou mais ingredientes.
Todos estes alimentos, além de serem pobres nutricionalmente, são ricos em calorias, açúcar, gorduras, sal e aditivos químicos.
Essa combinação de componentes contribui para o surgimento de doenças como diabetes, obesidade, hipertensão arterial, dislipidemia, esteatose hepática (“gordura no fígado”), além de inflamação crônica e deposição de gordura na parede dos vasos sanguíneos, culminando em aumento do risco de infarto e AVC.
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- Você tem dificuldade para dormir bem
Como foi a sua noite de sono? Você dormiu bem ou tem tido dificuldade para dormir?
É durante o sono que o organismo descansa, restaura as funções do corpo, repõe as energias, regula o metabolismo, fortalece o sistema imunológico e o coração.
As boas noites de sono melhoram o humor, controlam o apetite, diminuem o estresse e ajudam a manter bons níveis de pressão arterial.
Por outro lado, ter insônia, dormir mal ou acordar muitas vezes durante a noite, aumenta as chances de você ter diabetes, depressão, ansiedade, colesterol alto, alterações de humor, prejuízo da memória e síndrome do pânico.
A privação do sono também pode prejudicar a saúde do seu coração. Segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, quem tem insônia ou dorme até 6 horas por noite, possui 30% a mais de chance de desenvolver hipertensão.
Se você tem dificuldade de dormir, além de procurar um cardiologista para fazer um check-up, vale a pena apostar em estratégias que melhoram a qualidade do sono.
- Você quer iniciar uma atividade física no próximo ano
Praticar atividade física é fundamental para a sua saúde física e mental e para que você tenha qualidade de vida. Também não é segredo para ninguém que o hábito de se exercitar vai muito além de fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.
Se movimentar regularmente também ajuda a controlar o peso e a pressão arterial, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse, aumenta a disposição, previne doenças cardiovasculares, cânceres e diabetes.
Mas, apesar dos benefícios da atividade física, antes de iniciar qualquer modalidade esportiva, é aconselhável que você se consulte com um cardiologista para saber se você está apto a praticar a atividade escolhida.
Fazer o check-up cardiológico antes de iniciar uma atividade física garante que você vai se exercitar com segurança, integridade e dentro dos limites do seu corpo. Isso acontece porque, durante a consulta, o médico vai entender a sua condição física, avaliar como está a saúde do seu coração e detectar qualquer sinal ou problema que possa limitar a prática esportiva ou colocar a sua saúde em risco.
Tire suas dúvidas sobre o check-up cardiológico antes de começar uma atividade física.
- Você está acima do peso
A obesidade é um problema crescente de saúde pública que pode causar diversos malefícios para a sua saúde, principalmente para o coração.
Isso acontece porque quanto mais grave a obesidade, maior será o esforço do coração para bombear o sangue. O coração sobrecarregado tende a apresentar um aumento da espessura muscular, podendo evoluir para perda da força de contração e insuficiência cardíaca.
Quem apresenta excesso de peso está mais propenso ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares (em especial infarto e AVC), colesterol alto, baixa capacidade cardiorrespiratória, queda da imunidade, artrose e alguns tipos de câncer (esôfago, estômago, intestino, ovário, dentre outros).
- Você tem mais de 45 anos
Mesmo que você cuide da sua saúde mental, mantenha uma alimentação saudável, tenha boas noites de sono, esteja dentro do peso ideal, pratique atividades físicas regularmente e não tenha histórico de doenças cardíacas na família, é essencial que você faça o check-up cardiológico mesmo assim.
O check-up cardiológico é indicado aos homens acima de 45 anos e às mulheres a partir dos 50 anos, desde que não apresentem fatores de risco para doenças cardíacas. Caso contrário, as consultas regulares com o cardiologista podem (e devem) se iniciar antes das idades mencionadas acima.
Ano novo é sempre sinônimo de mudanças em busca de mais qualidade de vida, bem-estar e saúde. Por isso, sempre inicie o ano agendando uma consulta com seu cardiologista.
Dra. Ana Raquel Superbi Vidal
Cardiologia e Ecocardiografia
CRM-MG 54452 | RQE 53096
