A obesidade é um problema crescente de saúde pública!
De acordo com as estimativas da Organização Mundial da Saúde, até 2025, o número de pessoas obesas no mundo ultrapassará os 700 milhões. Aqui no Brasil, o número de obesos mais que dobrou entre 2003 e 2019. Segundo os números da Pesquisa Nacional de Saúde (ano-base 2019), 1 a cada 4 adultos são obesos e mais de 60% da população acima de 18 anos já apresenta excesso de peso.
A obesidade é uma doença multifatorial, que muitas vezes resulta da combinação entre a predisposição genética para o desenvolvimento da doença e hábitos de vida inadequados, como uma alimentação rica em alimentos ultraprocessados (cheios de gorduras e açúcar) e o sedentarismo.
Além da questão estética, o excesso de peso e o acúmulo de gordura, duas características marcantes da doença, provocam mudanças importantes na estrutura e no tamanho do coração, podendo comprometer, ainda, o seu funcionamento. Por isso, é fundamental que você fique atento aos seus hábitos e ao seu peso!
Se você está preocupado com o seu peso e com a saúde do seu coração, continue lendo esse artigo para entender como a obesidade afeta o seu coração e o que você pode fazer para prevenir a doença.
Obesidade aumenta risco de doenças cardiovasculares
Você sabia que a obesidade é uma das principais vilãs que agem contra a sua saúde e, principalmente, contra o seu coração?
O indivíduo obeso é mais propenso ao desenvolvimento de algumas doenças, como:
- Diabetes tipo 2;
- Hipertensão arterial;
- Doenças cardiovasculares, em especial infarto e AVC;
- Baixa capacidade cardiorrespiratória;
- Queda da imunidade;
- Artrose;
- Alguns tipos de câncer (esôfago, estômago, intestino, ovário, dentre outros).
Para entender como a obesidade afeta a saúde do coração é preciso compreender como a alimentação desequilibrada e o acúmulo de gordura corporal agem dentro do organismo. É sobre isso que eu vou explicar no tópico a seguir.
Entenda como a obesidade afeta a saúde do coração
Quando você consome grande quantidade de frituras, alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras saturadas, um excesso de moléculas de gordura passa a circular na corrente sanguínea e pode desencadear uma resposta inflamatória em todo o organismo.
Essa resposta inflamatória desregula a função do cérebro que é responsável por controlar o apetite e o gasto energético. Desta forma, o indivíduo obeso passa a sentir cada vez mais vontade de comer alimentos que não são saudáveis, o que resulta na deposição de gordura nos órgãos e no abdômen.
Além disso, a dieta pobre em vegetais e rica em açúcares e gorduras leva ao estresse oxidativo, que por sua vez desencadeia a aterosclerose, que é um dos principais fatores de risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral.
A aterosclerose é caracterizada por uma inflamação crônica e formação de placas contendo gordura, cálcio e outros elementos na parede dos vasos sanguíneos. O resultado disso será um enrijecimento da parede das artérias e um estreitamento da luz do vaso, dificultando a passagem do sangue, o que poderá culminar em disfunção do órgão nutrido por aquela artéria.
O estresse oxidativo também prejudica a função do endotélio (camada mais interna dos vasos sanguíneos), reduzindo os níveis de óxido nítrico, que é uma substância muito importante para a saúde do coração, já que ele atua no relaxamento dos vasos sanguíneos.
É por isso que, quanto mais grave a obesidade, maior será o esforço do coração para bombear o sangue. O coração sobrecarregado cursa com aumento da espessura muscular (hipertrofia), podendo evoluir com perda da força de contração e insuficiência cardíaca..
Deste modo, se você está acima do peso, se tem o hábito de se alimentar mal ou possui histórico de doenças cardiovasculares precoces na família, é preciso redobrar os cuidados com a alimentação e com o estilo de vida, pois estes fatores estão associados a uma maior probabilidade de desenvolvimento de aterosclerose e estresse oxidativo.
- Veja também:
8 hábitos prejudiciais à saúde do coração.
Vídeo: tratamento da obesidade.
12 alimentos que fazem bem ao coração.
8 dicas para prevenir a obesidade
Para prevenir a obesidade e cuidar do seu coração você deve:
- Manter-se ativo e praticar atividades físicas regularmente;
- Não exagerar no consumo de bebidas alcóolicas;
- Tirar um tempo para fazer atividades prazerosas;
- Manter uma alimentação saudável, consumindo mais frutas, verduras e legumes;
- Reduzir o consumo de sal, gorduras e açúcares;
- Evitar os pensamentos sabotadores;
- Ter boas noites de sono;
- Fazer um check-up cardiológico periodicamente.
O que você achou do conteúdo? Compartilhe esse artigo com o seu amigo que está preocupado com a saúde, com o peso e em busca de maior qualidade de vida.
Dra. Ana Raquel Superbi Vidal
Cardiologia e Ecocardiografia
CRM-MG 54452 | RQE 53096
